Guide des premiers repas de bébé à 4 mois

Votre bébé vient de fêter ses 4 mois et il s’apprête à commencer la diversification alimentaire. On lit et on entend beaucoup de choses et il n’est pas toujours simple de s’y retrouver. Mais rassurez-vous, on vous accompagne pas à pas ! 🤝

Dans cet article, nous allons parcourir ensemble les 4 premières semaines de la diversification. Vous y trouverez notamment une fiche récapitulative qui pourra vous guider dans l’élaboration des premiers repas de votre petit bout 🍽️

Les dernières recommandations du Plan National Nutrition Santé indiquent que vous pouvez introduire tous les groupes d’aliments dès le début de la diversification. Cela ne veut pas dire que c’est une obligation. Allez-y à votre rythme et surtout à celui de votre bébé ! 👶

À 4 mois, les légumes sont les aliments les plus intéressants à faire découvrir à votre bébé, en complément du lait qui reste la base de son alimentation. En effet, les légumes ont l’avantage d’être faciles à digérer pour les nourrissons. Ils sont aussi parfaits pour la découverte des goûts avec les nombreuses variétés disponibles. Enfin les légumes contiennent également beaucoup de fibres, ce qui aide votre enfant à avoir des selles régulières et favorise le bon développement de son microbiote intestinal.    

On vous a préparé un document synthétique pour aborder sereinement les 4 premières semaines de la diversification alimentaire de votre enfant. Et on vous détaille semaine par semaine juste en dessous 👇

Le guide des premiers repas de bébé à 4 mois !

Semaine 1 : bébé découvre ses premiers légumes 🥦

On commence par proposer à bébé des purées de légumes sur le repas du midi. Pour la préparation des purées, on recommande cuire les légumes à la vapeur et les mixer très finement ensuite. Sur les premiers jours, on se limite à quelques cuillères pour bébé. C’est une initiation pour permettre à votre enfant de découvrir de nouvelles textures et saveurs. On complète le repas par du lait maternel ou infantile 🍼

Il est conseillé de proposer à votre bébé le même légume plusieurs jours d’affilé pour qu’il s’habitue au goût et permettre à son système digestif de bien intégrer les nouveaux aliments.   

Semaine 2 : encore de nouveaux légumes 🥕

On continue à servir à bébé des purées de légumes, mais on augmente progressivement les quantités selon son appétit. On préconise de donner à votre bébé le plus de légumes différents sur les premières semaines de la diversification pour favoriser leur acceptation. 

Semaine 3 : découverte des fruits 🍎

Après les légumes, on peut à présent introduire les compotes ou purées de fruits, de préférence au goûter. Si on conseille de proposer les fruits à partir de la 3ème semaine, c’est simplement pour éviter que votre enfant ne développe une préférence trop prononcée pour le goût sucré. Comme pour les légumes, on commence par quelques cuillères de compotes de fruits, préalablement cuits et mixés jusqu’à obtention d’une texture bien lisse. Progressivement, les quantités augmentent et les mélanges de fruits sont possibles. 

Semaine 4 : découverte des premières protéines 🥩🐟

Vous commencez à trouver votre rythme avec bébé. Une routine s’installe : une purée de légumes pour le déjeuner et des fruits mixés au goûter. En plus des suggestions de fruits et légumes, vous pouvez commencer l’introduction des protéines. Proposez de la viande ou du poisson à votre enfant de manière occasionnelle (1 à 2 fois par semaine au début). Il est d’accord conseillé de donner la protéine seule pour que votre bébé distingue bien le goût et la texture. Vous pourrez ensuite incorporer les protéines aux purées.  

Dès les premières semaines, vous pouvez également commencer à introduire les allergènes majeurs. Cela permettra de limiter les risques d’allergie 🥚

Chez Yooji, on sait que le début de la diversification alimentaire est un moment important pour les parents et les bébés. Alors pour vous permettre d’aborder cette étape sereinement, nous avons développé un pack Top Départ Diversification 🤤

Le principe est simple : faciliter le quotidien des jeunes parents avec des portions de purées pré-dosées, hyper pratiques à utiliser et qui permettent aux parents de gagner un temps précieux.

Retrouvez nos essentiels pour démarrer la diversification dans notre pack dédié ou composez vous-même votre panier pour sélectionner minutieusement les purées que votre bébé dégustera. À vous de jouer ! 🤜🤛